모링가 90여 가지 영양소와 300여 가지 효능이 있는

모링가 90여 가지 영양소와 300여 가지 효능이 있는

이번에는 90여 가지의 다채로운 영양소를 가지고 있으며 300여 가지의 질병을 치료하는 효과를 가지고 있어 ”생명의 나무, ,기적의 나무”로 불린다는 모링가에 대하여 알아보겠습니다. ”모링가” 90여 가지 영양소와 300여 가지 효능이 있는 ”생명의 나무”로 세계 10대 슈퍼푸드로 선정모링가 인도 반도에서 동남아시아 전역, 아프리카 대륙까지 아열대 및 열대 지방에서 널리 자라는 낙엽성 나무로 10~12m까지 자라고, 가뭄에 강해 척박한 땅에서도 잘 견디며 빠르게 성장한다고 합니다.

모링가는 잎, 씨앗, 뿌리, 꽃, 목재 껍질, 수액, 기름까지 모든 부위를 사용할 수 있어 활용도가 아주 높다고 합니다. 오래전부터 그 약효가 널리 알려져 인도와 네팔, 파키스탄 등에서 풍습 약재로 이용해서 왔다고 합니다.

항산화 작용

모링가에는 항산화 작용이 뛰어나게 함유돼 있습니다. 모링가 잎은 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드 등이 포함돼 있어 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 항산화 작용은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 역할을 합니다. 모링가를 섭취하면 매일의 스트레스와 현황 오염 등으로부터 더욱 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.

모링가 효능 노화방지 및 항산화 작용

모링가에는 플라보노이드 및 폴리페놀의 성분으로 몸속 활성산소 생성을 억제시켜주며, 세포의 노화방지에 큰 효과를 줍니다. 비타민A가 당근의 4배, 사과보다. 139배나 많게 포함되어 있습니다. 겉 피부가 아닌 몸속 모든 피부에 항산화 작용을 하여 건강을 유지시켜 주는데 큰 도움이 됩니다. 그리고 기관지 건강에도 큰 도움이 됩니다.

술

맥문동을 다져서 소주에 담근 후, 2개월 이상 어둡고 찬 곳에 둔다. 10일 후, 천으로 액을 거른 후 다시 용기에 붓고 설탕과 과당을 넣어서 녹인다. 걸러둔 한약 찌꺼기의 1/10을 용맹 속에 넣고 뚜껑을 닫아 보관합니다. 한 달 후, 액의 윗부분을 따라내고 남은 액은 천으로 걸러서 위의 거른 액과 섞는다. 아침, 저녁으로 1~2잔(소주잔 기준) 마신다.

모링가의 효능

모링가 효능 (1) 성인질질병 방지 효능 몸속에 활성산소가 지나치게 증가하면, 세포나 유전물질 이러한 것들을 공격, 염증을 일으키고 산화시켜, 당뇨질질병 및 고혈압, 암 등의 원인이 될 수 있습니다. 모링가에는 폴리페놀과 비타민 C, 그리고 혈류 개선 능률적인 비타민 E와 같은 비타민 군이 풍부하게 포함되어 있어서, 상승효과가 일어나, 항산화 작용이 더욱 강력하다고 합니다. 모링가 효능 (2) 염증 억제 효능 관절염이 있는 마우스 연구에서, 모링가 뿌리 및 잎의 메탄올 추출액을 먹이로 주고, 통증에 대하여 평가한 결과, 인도메타신과 동일한 작용을 한다고 보고되었습니다.

인도메타신은 발열, 통증, 경직, 염증으로 인한 종창을 감소시키기 위한 처방약으로 흔히 사용되는 비 스테로이드성 진통제입니다.

모링가 섭취 및 활용하는 방법

잎, 가지, 줄기, 뿌리, 꽃, 씨앗 등 거의 대부분을 이용할 수 있는데, 잎은 조개와 갑각류의 독소를 중화시키는 효과가 있어서, 요리에서 사용되며 있을 뿐만 아니라, 영양가가 풍부해서 가축의 먹이나 퇴비로도 이용되며 있습니다. (1) 분말 특히 잎에 영양 성분이 풍부하기 때문에, 잎을 갈아서 분말로 만들어, 물이나 우유, 요구르트, 스무디에 타서 마시거나 요리에 사용할 수도 있습니다. (2) 차(티백) 잎을 볶아놓은 것이지만, 줄기 등 다른 부분이 섞여있는 티백도 있습니다.

뜸을 들인 후에 티백을 짜서 영양분을 추출하면 모링가 차에서 영양소를 남김없이 취식할 수 있습니다.

활성산소 제거에 도움

모링가 잎과 꽃과 씨에는 플라보노이드, 비타민C 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 항산화 성분은 우리 몸에서 세포를 손상시키는 활성산소에 대응하여 DNA의 변종을 막고, 세포의 손상을 막아 우리 몸의 건강을 지켜주고, 노화를 늦추는 효능이 있습니다. 한 연구에 따르면 모링가 잎 분말을 3개월 동안 1.5티스푼씩 복용하는 것이 혈중 항산화수치를 크게 높인다는 것을 발견했습니다. ​ 피로회복에 도움

우리 신체는 비타민C가 부족해지면 피로감, 무기력증, 우울감이 발생하기 위해서는 모링가는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 너무 좋습니다.

염증제거에 도움

미국 국립보건원의 조사하다 결과는 모링가에 소염 효능이 있음을 보여줍니다. 염증은 많은 질병의 원인입니다. 모링가 잎에는 소염 성분이 풍부하게 들어 있어서 우리를 건강력하게 해줍니다.

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