손떨림 원인 및 수전증 없애는 법

손떨림 원인 및 수전증 없애는 법

마그네슘, 비타민, 무기질 등의 결핍으로 인하여 손 떨림 증상이 나타날 수가 있습니다. 수전증 없애는법으로는 규칙적인 식사와 더불어 건강한 식단이 필수적이라고 할 수가 있습니다. 두부나 콩 등의 단백질의 함량이 높은 음식이 수전증에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 과도하게 받게 되면 명백한 근육을 조절하는 뇌가 역할을 제대로 수행을 하지 못해 손 떨림이 발생할 수가 있습니다. 지속해서 스트레스로 인한 알코올과 약물 의존증으로 인하여 수전증의 원인이 될 수가 있습니다.

체력적으로 몸이 피곤하면 휴식을 갖도록 해야만 하고, 무조건적으로 스트레스를 방치하지 않도록 하고 해소할 수 있도록 해야 합니다.

지나친 긴장 및 불안

수전증 원인 네 번째는 지나친 긴장 및 불안입니다. 너무나 긴장하였을 경우 수전증이 생길 수 있습니다. 많은 사람들 앞에 서야되는 상황을 겪거나, 면접, 프레젠테이션을 했을 경우 교감신경이 지나치게 활성되어 혈압이 오르며, 근육으로 피가 몰리게 되어 떨리는 증상이 생길 수 있었으나 단순 긴장이 원인이라면 시간이 지나면서 손 떨림이 사라지게 됩니다. 또한 충격적인 일을 겪거나 안절부절한 상황이 되었을 때 손 떨림이 느껴질 수 있습니다.

이럴 경우 명상이나 집중해서 노래부르기 등을 하게 되면 손떨림 증상을 완화할 수 있습니다.

수전증 일상생활 사례

직장인 영철이는 기업 회식때 건배를 하는데손이 덜덜덜 떨려서 술자리를 못 간다고 합니다. 초기에는 조금 초초해서 그러겠지 했는데나중에는 너무 심하게 떨린 나머지 소주가 흘릴정도로 통제가 안됐다고 하네요. 중학교 2학년 청소년 민수는 극심한학업 공부 스트레스로 인해서 볼펜을 들기만해도손이 떨려서 공부를 할수 없습니다.고 합니다. 취업준비생 현수씨는 사람들 앞에서말하려고 하면 손발이 떨려서 우황청심환을먹어야 할 정도로 긴장 불안이 심하다고하네요.결국 취업을 못하고 편의점 알바를 한다네요. 가정주부 미자씨는 은행이나 관공서에서 서류를 작성하는데 글씨를 못 쓸 정도로손이 떨려서 엄청난 고통을 받는다고 합니다.

우리 근처에 실제 이런 사례들이 참 많아요. 물론 다들 참고 넘어갈 뿐입니다. 아니면 힘든 상황을 피하거나 일시적으로 약물등의 도움을 받으며 살아갑니다.

수전증 일상생활 사례

직장인 영철이는 기업 회식때 건배를 하는데손이 덜덜덜 떨려서 술자리를 못 간다고 합니다. 초기에는 조금 초초해서 그러겠지 했는데나중에는 너무 심하게 떨린 나머지 소주가 흘릴정도로 통제가 안됐다고 하네요. 중학교 2학년 청소년 민수는 극심한학업 공부 스트레스로 인해서 볼펜을 들기만해도손이 떨려서 공부를 할수 없습니다.고 합니다. 취업준비생 현수씨는 사람들 앞에서말하려고 하면 손발이 떨려서 우황청심환을먹어야 할 정도로 긴장 불안이 심하다고하네요.결국 취업을 못하고 편의점 알바를 한다네요. 가정주부 미자씨는 은행이나 관공서에서 서류를 작성하는데 글씨를 못 쓸 정도로손이 떨려서 엄청난 고통을 받는다고 합니다.

우리 근처에 실제 이런 사례들이 참 많아요. 물론 다들 참고 넘어갈 뿐입니다. 아니면 힘든 상황을 피하거나 일시적으로 약물등의 도움을 받으며 살아갑니다.

자신감을 길러야 합니다.

노력과 훈련으로 거의 모든 극복이 가능합니다. 몸이 약하다면 운동등 근육을 만들어요.마음이 약하다면 명상으로 마음근육을 만들어요.말을 잘못한다면 스피치 학원을 등록해요.목소리가 작다면 크게 이야기하는 연습을 해요.내 외모를 매력적으로 꾸며보세요.열심히 일해서 회사에서 인정을 받아보세요.자신에게 긍정적인 자가암시를 해주세요.

긴장성 손떨림증상이 발생했다는 것은 내 안이 꽉차지 않고 텅 비어있는 느낌입니다.

그 안에 긍정적이지 않은 자기비난 탄식 회피 근심 공포가아닌 긍정적인 자기칭찬 이행 희망 용기가 채워질수 있도록 부단히 노력해야 합니다. 내가 내 자신을 믿지 못했을때 불신의 느낌이 손떨림으로 찾아올지도 모릅니다.

수전증의 원인 없애는법

수전증 증상이 일상생활에 무리가 가는 정도로 불편함을 준다면 병원에 내원해서 구체적인 진료를 받을 것을 추천해드립니다. 모두가 건강하고 흐뭇한 오늘 보내시길 바라며 이상으로 오늘의 자료를 마칩니다. 이상 수전증의 원인 없애는법에 관한 글을 끝내도록 하겠습니다.

자주 묻는 질문